世界の夏の暑さ対策 ②

まだまだ暑い日がつづきますね。
世界の世界の夏の暑さ対策第二回です。
こちらもあくまで世界の一般の人の情報なので、本当に効くかどうかはわかりませんのでご了承くださいね。

 

<フィリピン>
● 近い距離でも乗り物で移動し、暑い昼間は外を歩かないようにしましょう。
● 暑いときは体を動かさないようにしましょう。
● 日陰を選んで歩きましょう。
● 学校の授業は朝早い涼しい時間に始まり、授業中も水を飲んでも大丈夫です。
● 適度にお酢を飲みましょう。
● 外を歩くときは、雨傘か日傘をさしましょう。
● 夜は、扇風機をつけてはやく寝ましょう。
● 野菜や果物をたくさん食べ、ビタミンを補給しましょう。
● 赤い唐辛子を食べましょう。
● 暑くて体がしんどいと思ったら、無理をしないようにしましょう.
<アラブ首長国連邦>
● 暑い日中の行動を避け、早朝や夜に活動をしましょう。
● 十分に水分を補給しましょう。
● 帽子などで日よけをしましょう。
● 喉が乾く前に、水分や塩分を補給しましょう。
● 周りの人とお互いに観察し合い、具合が悪そうな人がいたら休ませましょう。
● 体を冷やすようにしましょう。
● 外を歩かず車で移動して、冷房が効いている部屋にいるようにしましょう。
● 体を覆った服を着ることで、体温を保つようにしましょう。
● エアコンをつけましょう。
● 庭に緑を植えましょう。
<タイ>
● 白っぽい服を着ましょう
● 水分を摂りましょう
● アルコールを控えましょう
● 睡眠不足にならないようにしましょう