「よい睡眠をとるためには?」の記事を読んで、気持ちが楽になりました。

「よい睡眠をとるためには?」のページが役に立ちました。
身近な人と話していて、睡眠の質についてよく話題になります。
子どもが小さいと、夜中、何度か起きなければならなかったり、
眠る時間が遅くなったりと、疲れているときでもぐっすり眠れなかったりします。
また、悩みやストレスがあると、眠れなくなって、
また疲れて、不安になったりします。
この記事を読んで、少し気持が楽になりました。
チェックテストもついていて参考になりました。
 
                             【A・Hさん(20代)岩手県一関市】
 
<編集部コメント>
「からころ」41号の「なんでも相談室」では
「よい睡眠をとるためには?」(塩見利明先生監修)には、
たくさんのおたよりをいただきました。
長い昼寝は逆効果、暖かくしすぎると眠れないなど、
ちょっとした眠りのテクニックが満載でした。