「体重コントロール基本編」を読んで

年をとるにつれて、太りやすくなったし、筋トレを昔と同じようにしても、
脂肪が落ちなく、筋肉がつきにくくなっています。
また、単品料理、食事や睡眠の時間が不規則なので、すごく悪いことは自覚していますが、
やることがあると優先して、あいてる時間に食事と睡眠をとるようになってしまうのが現状です。
 
                             【I・Mさん(40代)茨城県土浦市】
 
<編集部コメント>
規則正しい生活は、忙しい毎日ではなかなか難しいですよね。
眠る寸前に食事しないなど、できることから始めたいですね。