グーパー運動しています!

今度の誕生日で50歳になります。
フローリングに畳を敷いているせいか、
トシのせいかは分かりませんが、
朝起きてすぐに関節の動きがスムーズでないと感じるようになりました。
そこで、目が覚めたら布団のなかで手足の指でグーパー運動をしたり、
手首足首を回してから、起きだすようにしています。
高齢の両親2組とまだ小学生の娘がいるので、
故障のないようにカラダを長持ちさせたいです。
 
                              【F・Kさん(40代)群馬県みどり市】
 
<編集部コメント>
日々、メンテナンスしながら、
自分の体とうまくつきあっていきたいですね。