ひざ関節痛にいいストレッチ法とは？

ひざ関節痛が悩みです。ストレッチ法を知りたいです。
【Ｉ・Ｙさん（70代）長野県長野市】
 
＜編集部コメント＞
筋力アップや、嚥下障害を予防するストレッチなど、
「からころなんでも相談室」で、取り上げました。
ひざ関節痛について、悩んでいらっしゃる方が多いと思います。
ぜひ、取り上げたいと思います。