長続きするコツは？

毎日できるストレッチを教えてください。ラジオ体操でさえ、三日坊主になってしまいます。

【S・Tさん（50代）長野県上田市】

＜編集部コメント＞
「継続は力なり」とわかっていながら、なかなか難しいですよね。
いつも習慣にしていることにプラスすると、忘れないようですよ。
私は、朝晩の歯ブラシタイムのときに、かかとの上げ下げ運動をしています。
もうクセになって、忘れなくなりました。