簡単な運動を知りたい

ストレッチ法やヨガなど、自宅でできる簡単な運動があれば、たくさんのせてほしいです。
【T・Aさん(40代)千葉県我孫子市】

<編集部コメント>
ご意見、ありがとうございます。
すきま時間を使ってできる楽しい運動など、いいですね。検討します。