心と体の健康管理のポイントについて教えて！

50歳を目前に、日々、体力の低下を実感します。
以前より疲れやすくなったり、更年期もあるのか、
気持ちの「ムラ」のようなものも感じているところです。
子どもたちが一人前になるまで、数年、
もう少しふんばりたいと思う毎日です。
【Ｙ・Ｌさん（40代）千葉県四街道市】
 
＜編集部コメント＞
筋力アップ、更年期症状とのつきあい方、
どちらもおたよりの多いテーマです。
近々、とりあげたいと思います。
おたよりありがとうございました。