滋養強壮にいい食材を！

私は小さい頃、病気がちで精のつくものを、
両親や祖父母が食事に取り入れてくれました。
長芋、納豆、うなぎ、カキ、レバーなど、
ほかにもたくさん工夫してくれました。
一時は、仕事疲れでサプリメントやエナジードリンクに
頼っていましたが、あまり効果は得られず。
積極的に、毎食一品、滋養によい食材を自分なりん摂るようにしています。
最近は、ナッツを15種類、卵を１日に１～２個食事に取り入れ、
体調が少しずつ改善しております。

【H・Yさん（40代）千葉県旭市】

＜編集部コメント＞
昔から「精のつく食材」と言われているものは、
私たちに活力をつけてくれるんですね。
日々の献立の参考になりました。ありがとうございます！