「元気食堂」、参考になりました

「からころ元気食堂」の「腸の調子を整えるメニュー」を読みました。
便秘がちな私は、食物繊維をたくさん摂ればいいと思っていましたが、
それ以外にも必要な栄養素があることがわかってよかったです。

【S・Mさん（30代）山形県山形市】

＜編集部コメント＞
腸内環境を整えるために、善玉菌のエサになるオリゴ糖も摂取しましょう、
というお話でした。大豆、玉ねぎ、にんにくなどに、
比較的多く含まれているそうです。