体重コントロールが大変

体重コントロールしているつもりですが、ついつい食べてしまって、
変わらない状態です。
特茶を飲んで、頑張っています。
【O・Hさん（30代）栃木県栃木市】
 
＜編集部コメント＞
わかります！　食事はもちろん、階段を使ってみる、一駅分歩く、
など生活の中で動くことも意識してみてください。