筋トレ、骨トレ、脳トレ、教えて

病人や孫の面倒で、ウォーキングやジムに行く時間がとれません。
自宅でできる筋トレ、骨トレ、脳トレについてぜひぜひ教えてください。

【K・Mさん（70代）岡山県岡山市】

＜編集部コメント＞
50号の「からころなんでも相談室」では、
「認知症を予防する体と脳のトレーニング」というテーマで、
おすすめトレーニングを紹介します。ぜひご覧ください。